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1、小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。
2、有小肚腩是一件让女生很痛苦的事情，因为有了小肚腩，平时穿衣服就会有限制，看起来也不好看，所以说，想要拥有平坦的小腹就需要注意生活中的以下几点。一：每天早上喝一杯蜂蜜水。早晨的第一杯水是很重要的。我们的身体在经过了一晚上的消化以后，身体里有很多的毒素垃圾。
3、如何减掉小肚腩1 一：丹田小腹神阙穴 方法：双手手指放松张开，稍稍轻拍腹部赘肉的位置，手法一定要轻柔。然后把大拇指放在手心内，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻捶打小腹肥胖的位置，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
4、肚子大怎么减 站立扭腰 午间空余时间的时候，上班族可以起身站立，然后挺胸收腹，左右扭动腰部，记住要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，每天扭100下，一个月后就能甩掉小肚腩。按摩瘦腹法 利用揉搓促进肠胃蠕动，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。
5、呼气，心态要放松，身体也要放松。其次，保持这个姿势五秒，之后在吸气的同时将你的右脚慢慢的抬起，左脚不能动，把你的右脚举过头顶，呼气，在将右脚放下。这个过程，后背要保持挺直，不能打弯哟。最后，将这个动作重复4-6次，每天晚上坚持练，相信一个月内，你的小肚腩会对你说再见的。
6、但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大！床上转体操。
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1、我叫萧曜景。万万没想到，死后我还能重生。只不过这重生还能再靠谱一些吗？每次活过来不超过三小时就又要死一次是怎么回事？在线阅读大神甩不掉！我一直觉得我还可以再抢救一下，可惜老天不这么认为。于是为在线阅读大神甩不掉了让自己不那么孤单，我呵呵一笑，决定拉几个仇人垫背。
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